Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]
Odpowiadając najkrócej, jak się tylko da: Nie, nie musisz ćwiczyć na siłowni! Będzie to jednak bardzo wskazane! Najkrótszą odpowiedź na swoje pytanie już znasz. Być może, będziesz chciała dowiedzieć się jednak nieco więcej. Jeśli tak, zapraszam do dalszej lektury. Diety głodówkowe Najczęściej właśnie młode dziewczyny, pragnąć jak najszybciej [...]
[...] trudnym okresem. Nasz organizm, nieustannie przypomina, że otrzymuje zbyt mało jedzenia. Oczywiście jest to rzecz bardzo arbitralna, gdyż mózg zaczyna odbierać ten czas jako okres głodu, czyli zagrożenia dla egzystencji organizmu. I dzieje się to nawet w przypadku, gdy redukcja spożywanych kalorii nie jest zbyt drastyczna. Uwaga końcowa [...]
[...] witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa “koagulation”, krzepnięcie. To odkrycie [...]
Niestety nie wszyscy mogą zostać siłaczami - albo masz specyficzne predyspozycje genetyczne, albo nie. To nie znaczy, że nie możesz rozwijać siły do pewnego ściśle określonego poziomu. Na szczęście kulturystyka nie jest dyscypliną polegającą na konkursie, kto więcej podniesie? Większość osób, które wpadają w sidła pogoni za siłą, prędzej czy [...]
Dziewczyny jak najłatwiej pozbyć się opornego tłuszczu w okolicach brzucha. Najwięcej tam mi się odkłada. :/ Deficyt i tona cierpliwości:) mi to zajęło ponad 2 lata zrzucenie tego tłuszczu w okolicy brzucha a i tak nie jest idealnie . A też mi się tam najwięcej odkłada i na boczkach , więc to często była nierówna walka
[...] taką długą prawie 1,5H. Chciałabym dwa razy w tygodniu ale średnio to wychodzi na razie. Ale druga joga jest krótka ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w tym tygodniu znowu będzie ciężko. Mąż ma bardzo często pracę po południu i jestem sama z dziećmi. Na [...]
Ciekawe - nigdy nie słyszałem o tym zagadnieniu. Ciekawe jak radzą sobie lekkoatletki lub siatkarki Z wysiłkowym nietrzymaniem moczu można sobie radzić na wiele sposobów, są zabiegi laserowe, są specjalne urządzenia do treningu tych mięśni. Inna kwestia, że w sporcie zdrowie nie zawsze jest na pierwszym miejscu a konsekwencje często pojawiają się [...]
/SFD/2021/2/15/8da8559ca3ab4d39a7798adc677b1df5.jpg Zastój w treningach prędzej czy później dopada każdego z nas, jednak ważniejsze jest to jak z niego wyjść i czy zdajemy sobie sprawę z tego co u nas spowodowało zastój w rozwoju. Po pierwsze i najważniejsze musisz sprawdzić czy aktualnie stosowana dieta spełnia zapotrzebowanie Twojego organizmu [...]
[...] pokarmowe mogą dawać objawy np. biegunki, swędzenie, zaczerwienienia, po wstrząsy anafilaktyczne ale nie są powodem trądziku. Osobiście wydaje mi się, że jakieś alergie pokarmowe mogą być powodem moich bóli, wzdęć brzucha. Planuje spróbować diety całkowicie eliminującej mleko, nabiał, kawę. Czy jajek też unikać? Słodyczy nigdy [...]
,,Po sikaniu, ro druga rzecz jaka robię rano. 1 kreska...,, no ładnie sie bawisz ja tam jak biore za czesto hcg to chodze ospały, 400 co 5 dni najlepiej sie czuje Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 09:21:19
Ludzie narzekają, że publikowane np. w Internecie informacje są sprzeczne. Tymczasem w większości podstawowych kwestii od dziesiątek lat mamy konsensus. Kłócić można się o drobne detale, które nie mają większego wpływu na całokształt działań związanych z redukcją czy budowaniem masy mięśniowej. Widzę tu inny problem, nagle wszyscy zaczęli być [...]
[...] Skakanie na trampolinie ma ździebko inną mechanikę niż skakanka. Na skakance skaczesz bardzo luźno, lądujesz na śródstopie delikatnie na kolanach, natomiast na trampolinach (jak widziałem) wbijasz się w trampolinę dość mocno, co zmienia rozkład sił. Często wtedy jest brak stabilizacji korpusu, dlatego mogą pojawiać się problemy z kręgosłupem. [...]
To działa i robi nadal robotę ale jak pisze Acidm po prostu się adaptujesz to jak z testem walisz 250 jest zaj**iscie potem przestaje być i podbijesz na 500 i tez znów czujesz nabicie itp itd i jeżeli sajdy od wyższej dawki nie występują. Ale mija czas i znów tego nie czuć. Ja już się ja tym nie skupiam, mam się czuć optymalnie nie gonie za [...]
To działa i robi nadal robotę ale jak pisze Acidm po prostu się adaptujesz to jak z testem walisz 250 jest zaj**iscie potem przestaje być i podbijesz na 500 i tez znów czujesz nabicie itp itd i jeżeli sajdy od wyższej dawki nie występują. Ale mija czas i znów tego nie czuć. Ja już się ja tym nie skupiam, mam się czuć optymalnie nie gonie za [...]
[...] oparty na ćwiczeniach z masą ciała wzbogacony o ćwiczenia siłowe z rozsądnym ciężarem będą dobrym sposobem na poprawienie formy sportowej. W zupełności to wystarczy, a tak jak wspomnieli przedmówcy technika wszystkich ćwiczeń jest dla Ciebie sprawą priorytetową. Jednocześnie staraj się odżywiać w sposób różnorodny. Zmieniony przez - rion10 w [...]
[...] i taki bebzon mieć, to już trzeba byłoby wpyerdalać i to ostro. Najmanowi brakowało gazu po pierwszej rundzie. Jedna szarża i już dyszy. Pracy na nogach zero, człapie jakby ważył tone. Najman i tak nie zakończy kariery, zawalczy z jakimś tam Małyszem czy Ibiszem i będzie ok. Dziwne to przerwanie było, nie wiem co tam się stało, ale Najman [...]
[...] inaczej,chłopacy z forum nazwali go masti row -ale dokładnie o takie wykonanie chodzi. W niektórych filmach robionych przez celebrytów treningowych-ten sposób podają jako niewłaściwy-ale w końcu każdy może się pomylić -oni też :) Wrzucam tu film,jak to wykonać Jest to niesamowite ćwiczenie-dające bardzo szybkie efekty-praktycznie już na [...]
[...] i taki bebzon mieć, to już trzeba byłoby wpyerdalać i to ostro. Najmanowi brakowało gazu po pierwszej rundzie. Jedna szarża i już dyszy. Pracy na nogach zero, człapie jakby ważył tone. Najman i tak nie zakończy kariery, zawalczy z jakimś tam Małyszem czy Ibiszem i będzie ok. Dziwne to przerwanie było, nie wiem co tam się stało, ale Najman [...]
[BLOG] Rafał w kuchni
